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L’automne, un retour à soi et à la nature intérieure



L'automne est de retour, les signes ne trompent pas, l'été est bien terminé. Dans cet article, retrouvez des conseils santé pour cet automne afin de passer cette période de transition avec légèreté.


Automne, période de retour à soi

Avec l’arrivée de l’automne, la nature amorce son cycle de dormance. Les feuilles se détachent doucement des arbres, la sève redescend vers les racines et tout se prépare pour un repos bien mérité. Nous ressentons instinctivement ce même mouvement intérieur. Après la vitalité et l’expansion de l’été, où tout nous invitait à être à l’extérieur, au contact du soleil, nous voilà appelés à rentrer chez nous, à nous reconnecter à notre espace intérieur, tant physique qu’émotionnel.


C’est une période de transition où la lumière diminue et où nous avons naturellement envie de ralentir. Cela ne signifie pas que nous devons nous couper du monde, mais bien que nous sommes invités à prendre soin de nous différemment, en puisant dans nos réserves de chaleur et d’énergie. Les récoltes de la nature sont à leur apogée : les derniers fruits et légumes de saison, cultivés localement, sont gorgés des nutriments essentiels pour affronter l’hiver. Consommer ces trésors naturels nous aide à renforcer notre immunité et à préparer notre corps à la rigueur des mois à venir.


Cette transition est aussi un moment propice pour écouter notre corps et répondre à ses besoins. Vous ressentez peut-être une baisse d’énergie, un besoin de repos plus marqué. C’est tout à fait normal. Comme la nature qui entre en dormance, nous aussi avons besoin de ralentir, de nous recentrer, de faire un bilan de l’année écoulée et de nous accorder des moments de douceur.


Alors, comment profiter pleinement de cette période ? C’est le moment idéal pour se chouchouter, non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement et émotionnellement. Privilégiez des activités qui nourrissent le cœur, le corps et l’âme. Cela peut être la méditation, des moments de lecture, une promenade en forêt, ou tout simplement un temps de pause pour écouter ce qui se passe en vous. Et si vous pouvez y ajouter une activité qui favorise votre intériorité, comme l’écriture, la respiration consciente, ou une pratique spirituelle, ce sera la cerise sur le gâteau !

Se chouchouter en Automne pour affronter l'hiver en toute sérénité

L’automne est la saison parfaite pour revenir à soi, prendre soin de soi et s’accorder la douceur que l’on mérite. Écoutez vos besoins, suivez le rythme de la nature, et offrez-vous ce temps de ressourcement profond.




L’automne est fait pour se chouchouter, alors faites-en votre priorité !








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